福彩项目动态—“爱相伴 共成长”留守儿童成长小组 之向负面情绪说“no”

日常生活和学习中，我们总会遇到或开心或烦恼的事情，开心的事情让我们身心舒畅，烦恼的事情让我们疲惫痛苦。负面情绪是什么？怎样才能敏锐地认识到自己的负面情绪？当遇到负面情绪时我们应该怎么做？

随着“爱相伴 共成长”小组在学校的持续开展，组员们参与小组活动的积极性越来越高。这一次，汉中新星的社工为组员们带来了一节有关情绪管理的小组活动——向负面情绪说“no”。

为了让大家学会辨别积极情绪和消极情绪，社工带领组员用你演我猜即兴表演的方式，引导组员学会区分生活中常见的各种情绪。组员们充分发挥自己的表演才能，用表情、语言、动作等各种方式将这些情绪表演出来，活动室充满阵阵欢笑声。

社工和组员分享“倒霉鬼的一天”的小故事，让组员把倒霉鬼积攒的负面情绪一口一口吹到气球里。倒霉鬼的负面情绪越来越多，气球也越吹越大，随时面临爆炸的危险，原来，如果我们的负面情绪不及时处理的话，可能会让我们的身心都面临伤害。

那么负面情绪怎样才能得到缓解呢？“想象你舒服的躺在一个地方，春天的阳光暖暖的照在身上，空中飘着淡淡的花香........”伴随着优美的轻音乐，社工为组员进行了放松训练。

“闭上眼睛后，我觉得自己在非洲的大草原上，有大象和狮子在草原上奔跑......”“我想象自己躺在一朵云上面，软软的，阳光特别舒服。”......在讨论环节，大家开心的分享着自己脑海中的画面，小组的气氛轻松愉悦，组员们在活动中得到了放松。

 “愤怒”、“焦虑”、“生气”、“伤心”....都是日常生活和学习中会感受到的负面情绪，我们要学会辨别它，寻找合适的方法来宣泄它，勇敢的对负面情绪说“no”！

感谢陕西省福利彩票公益金对本项目的资助，欢迎持续关注项目动态！