省福彩项目动态—“我有超级自控力”小组工作坊之情绪小管家

小学生处于身心急速发展的成长时期，不仅表现在智力、学业上的进步，也表现在情绪、意志、个性方面的发展。在学习和生活中，他们常在面临挫折、与同伴相处发生矛盾、处理突发问题、遇到学习困难时表现出烦躁、易怒、厌学等不良情绪。因此，学会控制不良情绪，对于孩子心理健康发展有重要的意义。

时间过得真快，不知不觉间“我有超级自控力”小组工作坊已经进行到第五节活动。这一次，社工为孩子们带来了一节关于情绪控制的小组活动——情绪小管家。

为了测试组员们对自己情绪的察觉能力，社工与孩子一起进行了“情绪红绿灯”的小游戏。游戏要求组员们在纸上写出自己所知道的描述情绪的词语，并将它们按照积极情绪和消极情绪进行分类。测试发现，很多学生对于自己的情绪了解仅仅停留在“高兴”、“伤心”等词汇，对于其他的复杂情绪并没有深刻的认识。

“你演我猜”小游戏通过有趣的表演方式，引导组员们认识“喜、怒、思、忧、悲、恐、惊”的七种基本情绪。为了诠释卡片上各种情绪，组员们运用丰富的语言和肢体语言进行表演，夸张的演技逗得其他组员们哈哈大笑，对各类不同的情绪也有了更深的认识和了解。

“你是一个能控制住自己情绪的人吗？”“平时容易和朋友家人产生不愉快情绪吗？”“当你生气和愤怒的时候，你是怎么发泄的？”结合前几个小游戏，社工引导组员分享自己的感受，和大家一起探讨情绪管理的方法。

活动最后，社工向组员们介绍了一些控制情绪的方法，帮助组员们提升情绪控制能力。

生活中、学习中当有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。做自己情绪的小管家，学会认识自己和管理自己的情绪，能帮助认识自我、悦纳自己。

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